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2013.02.28 (Thu)

ごわつきその後(術後85日目)

最近の暫く座ってた後立ち上がった時の脚のごわつき状況です。
一番ごわつきを感じた時ほどは同じ姿勢で長時間座っていた事はありませんが、1月の頃よりは明らかに初動が良くなりました。

30分程座っている仕事が時々ありますが、今は立ち上がった直後こそ僅かに違和感のようなものがあるものの、すぐ歩き出すのにさほど無理はありません。
1月よりは暖かくなってきたかもしれませんが、例年より寒い日がまだまだ続いていますのでそれだけが要因ではないと思います。

試しに何時間も座った後立ち上がるってのをあえてやってみたいです。
映画を観に行くってのもいいですが、なかなか「観たい!」ってのが無いんですよね。
そろそろ野球シーズンが始まるし、野球観戦でやってみようかな。
暖かくなって開幕するのがいつもの年より待ち遠しいです。
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22:09  |  経過  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2013.02.26 (Tue)

続エアロビクス(術後83日目)

今日はたまたまお休みだったので、昼間にやってるエアロビクスの面白そうなレッスンに出て来ました。
先週の金曜日に久々復活したのと同じスポーツクラブです。

初級クラスと少し長めの中・上級クラスの2本あったので両方いけるか悩んでいたのですが、長めの方はさほど強度が高くないと聞いたので出る事にしました。
初級クラスは一番短い上に難しいステップもないので無難に終了。
次の中・上級クラスでは顔見知りの人が来たので挨拶をしました。

脚が悪かったのは知っているのですが、手術の事は知らせてなかったので「え~!」「久しぶり!」とびっくりされました。
手術してまた動けるようになったと話すと、「良かったねぇ」と凄く喜んでくれました。

レッスンの方は聞いていた通り、今の私でも何とかついていける強度でした。
そして少し複雑なステップが出て、やはり面白かったです。
夜このクラスがあったら良かったのになぁ。
でもそうするとスタジオが大混雑になっちゃいそうですが。

レッスン後のストレッチは入念にやりました。
まだまだ脚が堅いので他の人が見たら「なんじゃありゃ」って感じのストレッチですが、しっかりやっておけばそのうちもっと伸ばせるようになってくるでしょう。

帰る時、久し振りに会った知人が「またね~」と言ってくれました。
脚が痛かった時は「いつまでやれるのか」と思っていたエアロビクスですが、これからは「どれだけ出来るようになるか」となりました。
激しい衝撃はチタンくんに良くないと思いますので、衝撃を吸収するようなステップを心掛けつつ、出来るだけ長く楽しくエアロビクスを続けていけたらと思います。
21:27  |  経過  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2013.02.25 (Mon)

自転車デビュー(術後82日目)

本日遂に自転車チャレンジしました!
本当はもっと早く乗っても良かったのでしょうが、車で動く事が多い為自転車は必須項目ではなかったのです。

ちなみに私の自転車はなんちゃってマウンテンバイク。
形はマウンテンバイクですが、悪路はNGってやつです。
主に車を会社近くの駐車場に停めて、会社へ行く時に使用してました。
駐車場から会社までは徒歩10分くらいですが、脚が痛くなった時に自転車使用に切り替えたのです。

先週そろそろ乗ってみようと思い、金曜日に駐車場にずっと置きっぱなしだった自転車起動。
サドルとハンドルの埃を拭き取り、タイヤにせっせと空気充填。
広い駐車場の敷地内を少しだけ試し乗りしました。

そして今日、いよいよ敷地内から飛び出して公道へ。
試し乗りの時も感じましたが、手術前のかなり悪化した時より明らかに稼動域が広くなっています。
止まった時に足を着くのがさほど苦ではありません。

手術前は自転車のすぐそばにしか足が着けず、横の動きに対応できない為派手に転んだりしていました。
その時小枝で顔を引っ掻いたりして、危うく目に刺さりそうになったり。

それでも自転車に乗る時は脚が上まで上がらないので、少し倒してまたぎました。
手術前は完全に自転車を寝かせて上からまたいでましたので、進歩ではありますね。
これからはなるべく下まで倒さずにまたがるようにして、稼動域を広げていこうと思います。

駐車場から会社まで歩くのも運動になっていいですが、朝の貴重な時間に少し余裕が出来るってのも嬉しいですねぇ。
もう脚は大丈夫なんで徒歩でも通えますが、このまま自転車使用で行こうと思います。
これから暖かくなっていきますし、ますます自転車の季節です。

もっと稼動域が広くなって不安なく乗れるようになったら、会社から自転車であちこち寄り道してから車で帰る、なんて事もしたいです。
駐車場が遠かったり、無かったりする場所はその方が便利ですしね。
いろいろ想いは広がります!
22:23  |  経過  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

2013.02.22 (Fri)

約2年半ぶりのエアロビクス(術後79日目)

今日は遂に、スポーツクラブへ行って来ました。
以前入会していたクラブで、現在は法人会員カードが使える所です。

以前はあちこちのエアロビクスレッスンに出る為、複数のスポーツクラブへ入会していたのですが、脚が痛くなってエアロビクス継続が困難になった時に全て退会しました。
代わりにプールへ行く為に法人会員カードを作りました。
プール歩行は週一回くらいなので、その都度利用料を払う方が安く済むからです。

今回はその法人会員カードで行けるクラブのスケジュールをネットで調べ、夜の短いレッスンがある所を選びました。
そこが偶然、通い慣れたクラブだったわけです。

到着してすぐ久しぶりのウェアに着替えて、スタジオへ向かいます。
金曜日だからか、少ない人数でのレッスンでした。
時間は短かったですが、初級クラスではなく中級クラスだったようです。
少しだけ飛んだり跳ねたりしてしまいました。

痛みなく動けるのは嬉しかったですが、横移動にひねる動きが入ったりするとちょっと怖かったです。
特に何事もなかったですが。
ただ、その場駆け足は脚が上がりませんでした。

走る筋肉が落ちてしまっているからでしょうか?
稼動域が狭いというのもあったかもです。
いい時期のイメージで動こうとすると、あまりの動けなさに愕然としたり。

けどすぐ悪い時期のイメージを思い浮かべ、痛くない脚に感謝しました。
それともう、知らずに痛いまま動いていた時のように、脚に無理はさせたくないと決意を新たにしました。

来週ちょっと面白いけれど強度が高いレッスンがあるので出てみようと思っていたのですが、まだ早いかなと今日動いてみて思いました。
隅っこで抑え気味に出ようかとも思いますが、焦らずともこれから先は長いですから、少し悩んでみようと思います。

久々に行くクラブは、少し様子が違っていました。
トイレのスリッパがくたびれていたり、備品が一部撤去されていたり。
スタッフの方々も随分変わっていて、知らない人ばかりでした。
でもロッカーやシャワールームはそのままで、いつも使っていたお気に入りの場所を懐かしく思いながら使いました。

とりあえず今日出た短めのレッスンで身体を慣らしていこうと思います。
動けるようになって来た頃、仕事帰りに出られる時間帯で強度の高い面白いレッスンが入るといいんですけど。
診察が年末まで無いので、自己管理をしっかりしながら楽しんでいけるように心がけます。
23:56  |  経過  |  TB(0)  |  CM(4)  |  EDIT  |  Top↑

2013.02.20 (Wed)

荷物運搬(術後77日目)

今日はうちの職場で年に一度の不要物廃棄日でした。
早朝から総出でいらないものを業者さんに持っていってもらいます。

ここ数年は脚が悪いという事で、私は免除してもらっていました。
でも今年は違います。
張り切って早朝から出勤しました!

と言っても女性は台車で積まれた荷物を運び、男性がトラックに運搬するといった方式だったので、私は専ら台車押しでしたが。
それでも結構重くなった台車を駆け足で転がしていましたよ。

全て積み終わるまで30分間、休みなしで台車を押していました。
所々で他の方が「脚大丈夫?!」と気を使ってくれます。
終了時も「大丈夫だった?!」と聞いてくれました。

毎年皆が早朝出勤しているのに、自分だけ通常出勤するのは申し訳なかったです。
「何か役に立てる事があるかもしれないから」と早出を申し出た時もありましたが、「ないない、いいよ」と言って貰ったり。
だけど今年はきちんとお役に立てたようで良かったです!

今日は本番の仕事も忙しく、早朝から終業まで結構動き回っていましたが、特に脚に異常はありませんでした。
先日先生から言われた筋肉痛も無かったです。
だんだん筋肉がついてきているんでしょうかね。
疲れにくくなってきている気がします。

でも早起きはちと疲れました…。
今日はお風呂で脚をほぐして、早めに布団へ入る事にします。
ぐっすり気持ちよく眠れそうです(^^)v。
21:27  |  経過  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2013.02.19 (Tue)

保険金第一弾

昨日、保険会社から保険金送金の通知をいただきました。
それによると、送金日は2月15日。
請求したのが、というか請求書をポストに投函したのが2月6日ですから、約10日程で支払われた事になります。
結構早いんですね~。

金額も手術給付金が出るものだったので、結構なお値段頂きました。
でも、その何倍も何十倍も払ってるんですけどね。
保険てそんなもんだから仕方ないか。

あと2種類支払われる予定なので楽しみです。
お小遣いがどんどん入ってきます!
でも一番欲しい身体障害者手帳はまだなんですよね。
こうやって書いてたら来た、なんてなればいいんですけど…。
23:13  |  雑記  |  TB(0)  |  CM(3)  |  EDIT  |  Top↑

2013.02.18 (Mon)

術後3ヶ月通院(術後75日目)

今日は半月くらい早いですが、術後3ヶ月検診。
先生の指定で今日になったわけですが、早まった理由は分かりません。
理学療法士さんは「順調だからですかね」とおっしゃっていましたが。

レントゲン撮影をして診察室へ行くと「何か気になる事は」と言われたので、先週少し右脚の膝横から太もも内側にかけて痛かった事があったと言うと「筋肉痛でしょう」とのこと。
骨から来る痛みではないので、心配する事はないそうです。

それから先日「聞かなきゃ~」と思っていたボウリングとバッティングセンター。
どちらも「いいですよ」とあっさり許可を頂きました。

そればかりか、何と何と!
エアロビクスも許可頂きました!
これは 本当に嬉しかったです!

エアロビクスはまだまだダメだよなぁと思っていたので、今日聞くつもりはなかったんです。
でも先生の方から「スポーツやりたいものありますか」と聞いて下さったので、じゃあ…と聞いてみたんです。
まさか許可が出るなんて!

ついでにダメ元で「あまり激しいのはダメですかね」と恐る恐る聞くと、「う~ん、歳が歳だからどのくらい激しいのやるのか分からないけど、いいですよ」と笑い(苦笑?)混じりで言われました。
先生の笑った顔、初めて見ましたよ(*^^)v

結論としては、順調とのこと。
次の診察は、術後1年後となる今年の12月です。
その時も「順調です」と言われるように日々暮らしていきます。

スポーツクラブ復帰は、プールではなくフロアエクササイズにします。
まずは緩めの面白そうなレッスンを探さないと。
アイドリングのつもりでスタートです!
19:57  |  通院  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2013.02.16 (Sat)

お出掛け

今日は少し買い物に出掛けてみました。
週末に仕事や旅行でなく、何となく出掛けてみるのは久しぶりです。

先日亡くなった義父の形見として貰った時計があるのですが、バンドのサイズが合わずにくるくる回っていました。
まずその時計の雰囲気と私の腕のサイズに合うバンドを探しに。
これはなかなか見つからないと思っていたのに、最初に行った店で趣味もサイズもぴったり!なものが見つかりました。
その場で変えていただき、すぐ装着。
もちろん義父が使っていたバンドも貰って来ました。

次に手紙を書く為、便箋と封筒を探しに。
少し早いですがさくら柄のものが欲しかったので、こちらは2店舗ほど行きましたが、比較的大きなお店で無事見つけることが出来ました。

その後、昨日からスターバックスで始まったさくらフレーバーのドリンクを。
少し甘めでしたが美味しかったです。

脚が痛い時は歩き回るのが辛くて、出来るだけ1店舗で済ませようとしたり、欲しい物を諦めて妥協したりしていましたが、今日はむしろ率先して探し回ろうと思いました。
思ったより欲しい物がすぐ見つかったので、逆に拍子抜けだったり。

なので、今日の万歩計は4337歩。
車での移動が殆どだったので、あまり行きませんでした。
ちょっと残念。

今日は天気が良いのに冷たい風が吹いて、まだまだ春遠しでした。
でも買った商品や飲み物でさくら気分を味わって春を感じて来ました。
土の中で春になったら出て来ようとムズムズしてる小さな生き物達の気持ちが、何となく分かったような気がします。
22:37  |  雑記  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2013.02.15 (Fri)

人工股関節のボウリング(術後72日目)

旦那が今ボウリングにはまっています。
同僚がマイボールを持ってるような人で、感化されたようです。
今日も突然「行ってくる!」と言って、何ゲームも投げて来たらしいです。

私も昔は良くやりました。
小学生の時は近所にボウリング場があったので、家族でよく行きましたし。
私もまたやってみたいなぁと思ってます。

だかしかし。
ボウリングって人工股関節にはどうなんでしょう?
ひねるし重いし、物凄~~く悪そうです。
ネットで調べても「術式によって違うので、主治医に確認してみて下さい」みたいな感じだし。

月曜日に診察があるので、そこで聞いてみようかなぁと思ってはいるのですが…「またこいつはこんな質問を!」みたいに思われちゃうかも?(~_~;)
でもはっきりさせたいので聞くつもりですが。
先生、こんな質問ばっかでごめんなさい。

とりあえず旦那は「明日も行く!」と張り切っています。
今度はいつまで続くかな。
マイボールを買う前にもうちょっと熱が冷めて欲しいです^^;
22:26  |  雑記  |  TB(0)  |  CM(4)  |  EDIT  |  Top↑

2013.02.14 (Thu)

万歩計(術後71日目)

昨日から万歩計をつけています。
駐車場から職場まで歩き、仕事でも少しずつ歩くようにしているので、目安としてつけ始めました。

以前会社の健康促進として配布された万歩計ですが、長いこと引き出しの中で眠っていたので、当然のごとく電池切れ。

電池入れても動いてくれるか不安でしたが、きちんと動いてくれました。
昨日の歩数11825歩、本日7710歩。
今日は母の通院付き添いで半日仕事を休んだりしたので昨日より少ないです。

仕事帰りに買い物行ったりすればもう少し歩数増えるかな?
脚が痛かった時の歩数は分かりませんので比較しづらいですが、増えてるのは間違いありませんね。

手術前はいかに歩かないで済ませるかばかり考えていましたが、今は歩かなくてもいいのに歩く方を選択してしまいます。
万歩計つけた事で、ますますヒートアップしていきそうですσ(^_^;)。
23:40  |  経過  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑
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